Jak wrócić do biegania po przerwie

Jak wrócić do biegania po przerwie?

Dla większości zapalonych sportowców zaprzestanie treningów to koszmar. W zależności od długości przerwy możemy w różnym stopniu stracić formę. Brak treningów to także brak hormonu szczęścia, czyli endorfin. Jeśli bieganie było naszym sposobem na dobry humor i odreagowanie stresu czy złości to z pewnością poczujemy się gorzej podczas „odwyku”. Jak wrócić do biegania po przerwie… Czytaj więcej »
Jak zacząć biegać od zera

Jak zacząć biegać od zera?

Zaczynający biegacz zmaga się z problemem samodyscypliny i początkową niechęcią. Podczas uprawiania każdego sportu ważna jest przede wszystkim rutyna. Wyrobienie sobie nawyku wstawania rankiem to klucz do sukcesu i samozadowolenia. Jak rozpocząć regularne bieganie? Najtrudniej zacząć pierwszy tydzień. Jeśli odtąd nie uprawialiśmy joggingu, trzeba wziąć pod uwagę wyrzeczenia, jakim będziemy musieli sprostać. Przede wszystkim kluczowym… Czytaj więcej »