Jak zrobić opaskę do biegania

Opaska do biegania – jak zrobić?

Podczas biegania wiele osób lubi mieć stały dostęp do telefonu, np. żeby słuchać muzyki. Rozsądnym wyborem w takiej sytuacji jest opaska na telefon. Na co dzień w sklepie sportowym ceny jej zaczynają się od 40 złotych. Nawet 4 krotnie taniej można kupić w supermarketach podczas akcji tematycznych. Z opaskami jest taki problem, że nie każdy… Czytaj więcej »
Jak dobrać buty do biegania

Jak dobrać buty do biegania?

Jak dobrac buty do biegania - to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez początkujących biegaczy, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z joggingiem. Wybranie odpowiedniego modelu to przede wszystkim kwestia budżetu, jaki jesteśmy w stanie przeznaczyć na zakup. Oprócz tego, warto zapoznać się z kilkoma wskazówkami, które pomogą uniknąć nietrafnego wyboru. Dobrze dobrane buty powodzeniem treningu… Czytaj więcej »
Jak się ubrać do biegania

Jak się ubrać do biegania?

W zależności od pory roku i warunków atmosferycznych, marki sportowe oferują szereg specjalistycznych ubrań z wieloma funkcjami, mającymi na celu uprzyjemnić jogging. Podczas składania odpowiedniego kostiumu, weźmy pod uwagę temperaturę odczuwalną - ponieważ bywa ona często zupełnie inna od rzeczywistej. Prócz tego, ważnym aspektem jest wilgotność powietrza. Pamiętajmy o ruchu! Gdy zakładamy ubrania, musimy pamiętać… Czytaj więcej »
Jak zacząć biegać od zera

Jak zacząć biegać od zera?

Zaczynający biegacz zmaga się z problemem samodyscypliny i początkową niechęcią. Podczas uprawiania każdego sportu ważna jest przede wszystkim rutyna. Wyrobienie sobie nawyku wstawania rankiem to klucz do sukcesu i samozadowolenia. Jak rozpocząć regularne bieganie? Najtrudniej zacząć pierwszy tydzień. Jeśli odtąd nie uprawialiśmy joggingu, trzeba wziąć pod uwagę wyrzeczenia, jakim będziemy musieli sprostać. Przede wszystkim kluczowym… Czytaj więcej »
Jaki zegarek dla początkującego biegacza

Jaki zegarek dla początkującego biegacza?

Obecnie prawie każdy zaawansowany biegacz posiada w swoim wyposażeniu zegarek. Służy mu on do pomiarów szybkości, kroków, pulsu, jest też podręcznym stoperem. Idealnie sprawdza się w przypadku biegów interwałowych, spalających tkankę tłuszczową w maksymalnie krótkim czasie. Dla niektórych może wydawać się zbędnym gadżetem, lecz z całą pewnością nim nie jest. Inwestycja w tego typu rzeczy,… Czytaj więcej »
Legginsy do biegania na zimne dni

Legginsy do biegania na zimne dni

Legginsy to produkt, który cieszył się popularnością już w latach 50-tych ubiegłego wieku. Początkowo materiał z bawełny czy lycry noszony do sukienek nawet przez gwiazdy, dziś stał się wyznacznikiem wygodnego, sportowego trybu życia. Wraz z nadejściem mrozów nie zapewniały jednak odpowiedniego ciepła, zostawały wypierane choćby przez dres, co zwróciło szczególną uwagę tak rozpoznawalnych marek jak… Czytaj więcej »