Jak zacząć biegać od zera

Jak zacząć biegać od zera?

Zaczynający biegacz zmaga się z problemem samodyscypliny i początkową niechęcią. Podczas uprawiania każdego sportu ważna jest przede wszystkim rutyna. Wyrobienie sobie nawyku wstawania rankiem to klucz do sukcesu i samozadowolenia. Jak rozpocząć regularne bieganie? Najtrudniej zacząć pierwszy tydzień. Jeśli odtąd nie uprawialiśmy joggingu, trzeba wziąć pod uwagę wyrzeczenia, jakim będziemy musieli sprostać. Przede wszystkim kluczowym… Czytaj więcej »
Jaki zegarek dla początkującego biegacza

Jaki zegarek dla początkującego biegacza?

Obecnie prawie każdy zaawansowany biegacz posiada w swoim wyposażeniu zegarek. Służy mu on do pomiarów szybkości, kroków, pulsu, jest też podręcznym stoperem. Idealnie sprawdza się w przypadku biegów interwałowych, spalających tkankę tłuszczową w maksymalnie krótkim czasie. Dla niektórych może wydawać się zbędnym gadżetem, lecz z całą pewnością nim nie jest. Inwestycja w tego typu rzeczy,… Czytaj więcej »
Legginsy do biegania na zimne dni

Legginsy do biegania na zimne dni

Legginsy to produkt, który cieszył się popularnością już w latach 50-tych ubiegłego wieku. Początkowo materiał z bawełny czy lycry noszony do sukienek nawet przez gwiazdy, dziś stał się wyznacznikiem wygodnego, sportowego trybu życia. Wraz z nadejściem mrozów nie zapewniały jednak odpowiedniego ciepła, zostawały wypierane choćby przez dres, co zwróciło szczególną uwagę tak rozpoznawalnych marek jak… Czytaj więcej »